Jedná se o jednoduchý, lehký a snadný recept. Pečené v troubě jsou stejně chutné a ideální pro večeři s přáteli v pochmurném dni.
Bez tuku a za 15 minut: jak připravit zdravé smažené lívance, které jsou ideální pro deštivé dny.
Klasika pro deštivé dny, ale tradiční verze, tučná a smažená, může být těžká pro ty, kteří preferují lehčí stravu. Existuje však zdravá alternativa, která zachovává veškerou chuť bez nutnosti smažení.
Tento recept se skládá z jednoduchých ingrediencí a peče se v troubě, což nejen snižuje kalorickou hodnotu, ale také eliminuje zápach smaženého jídla v domě. Jídlo je křupavé zvenku a měkké uvnitř a za pouhých 15 minut je hotové a můžete ho podávat.
Kromě toho je můžete přizpůsobit podle své chuti: použít celozrnnou mouku, přidat semínka nebo podávat s medem, marmeládou nebo klasickým hořkým maté. Ideální volba pro požitek bez výčitek.
Tato varianta si zachovává křupavou texturu zvenku a měkkost uvnitř a je ideální pro ty, kteří dbají na sebe, aniž by obětovali chuť.
Krok za krokem: jak připravit zdravý a rychlý pečený koláč
Budete potřebovat: 2 šálky samokypřící mouky, 1/2 šálku teplé vody, 2 lžíce oleje (olivového nebo slunečnicového) a špetku soli. Můžete také přidat semínka nebo koření.
- Příprava:
-
- V misce smíchejte mouku se solí a olejem.
- Postupně přidávejte vodu a vypracujte měkké těsto.
- Těsto několik minut hnětejte a nechte 5 minut odpočinout pod pokličkou.
- Těsto rozdělte na kuličky, rozválejte je na kulaté placky a položte na plech vymazaný trochou oleje nebo vyložený pergamenovým papírem.
- Pečte v předehřáté troubě (180 °C) po dobu 10–15 minut, dokud se nevytvoří zlatohnědá kůrka.
Nejčtenější ve společnosti1Velká hasičská a záchranná jednotka SAME provedla operaci v centru města po úderu blesku2Kdo podle čínského horoskopu dostane nejlepší ekonomické zprávy v srpnu 2025?3Málokdo ví o negativních účincích slavné rákosové trávy.4Skvělý cíl pro charitu: tak funguje „Almacén de Botines“ (Obchod s obuví), který sdružuje kluby a děti z předměstí.5
-
